Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser,
seit Kindestagen sind wir allzu bekannt mit dem Gefühl von zermürbender, frustrierender Langeweile. Einige von uns haben sogar chronisch mit Langeweile zu kämpfen. Sicher kennst du das: du hockst da, starrst seit Urzeiten auf das Display deines Smartphones oder schaust die x-te Folge deiner Serie.
Ablenkung ist zwar da, aber die Langeweile kommt als Unruhe, Frust und gedämpfte Stimmung doch immer durch.
Langeweile an sich ist definiert als ein Zustand der Müdigkeit und Unruhe, der auf mangelndes Interesse zurückzuführen ist und bei Interesse geht es eigentlich um Aufmerksamkeit und Konzentration, die wir mit unserem Geiste erleben. Wenn wir auf etwas stoßen, auf das wir unsere Aufmerksamkeit richten wollen, sind wir mit dem Leben selbst beschäftigt und lassen Energien in uns fließen. Direkt beginnen wir, Bewegung statt Stagnation in unserem Wesen zu spüren. Dies ist tatsächlich die somatische Erfahrung der Expansion in unserem Bewusstsein. Wir sind hier, um mehr zu werden, mehr zu erfahren, das Leben zu erleben und immer weiter zu expandieren – also Lebensenergie in Dinge zu stecken, die wir interessant finden.
Langeweile: wenn Aufmerksamkeit und Konzentration fehlt
Fokussierte Aufmerksamkeit erzeugt eine Bewegung (auch bekannt als Wachstum) hier in der physischen Inkarnation. Wenn wir den Mangel an Schwung spüren, weil wir nicht auf etwas fokussiert sind, auf das wir fokussiert sein wollen, fühlen wir zwei gegensätzliche emotionale Zustände, die in entgegengesetzte Richtungen ziehen. Müdigkeit und Unruhe. Die Unruhe ist eigentlich eine Reaktion auf das Gefühl der Stagnation; sie versucht, ein Gefühl der Dynamik mit allen Mitteln zurückzubekommen.
Da wir weitgehend unbewusste Wesen sind, sind sich die meisten von uns nicht bewusst, worauf wir uns konzentrieren, wenn wir uns langweilen. Wenn du innehältst und deine Gedanken beobachtest, wenn du dich langweilst, wirst du sehen, dass sich deine Gedanken um das drehen, was du nicht haben willst. Deine Aufmerksamkeit ist auf das gerichtet, was dich daran hindert, das zu bekommen, was du gerade willst. Wenn du zum Beispiel ein Kind bist und es draußen regnet und du möchtest draußen spielen, aber der Regen hält dich davon ab, dann fühlt es sich an, als ob die Bewegungsfreiheit deines Wesens gestört ist.
Wenn du dich langweilst, ist es im Grunde die Bewegung deines Geistes in Richtung deines Interesses, das du willst.
Du willst zum Beispiel mehr wissen oder etwas erreichen. Und ebendieses Wollen ist der Treibstoff für die Entwicklung in allen von uns.
Manchmal hat man das Gefühl, dass etwas anderes (wie der Regen im vorherigen Szenario) diese Bewegung verhindert. Manchmal ist es aber auch etwas in uns selbst, das diese Bewegung verhindert. Wenn wir uns gelangweilt fühlen, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den vermeintlichen Gegensatz zu unserem Interesse, anstatt auf unser Interesse.
Also Selbstzerstörerische Gedanken sind ein gutes Beispiel für etwas in uns, das sich unserem Interesse widersetzt, Gedanken wie: “Ich hätte jetzt wirklich gern jemanden zum Reden (das ist unser Interesse). Aber alle sind bei der Arbeit und mit anderen Dingen beschäftigt, also sitze ich in diesem stillen Haus fest und habe niemanden, mit dem ich reden kann”.
Wieso sind wir als Kind so gelangweilt?
In der Kindheit erleben wir so oft Langeweile, weil wir als Kinder in eine Gesellschaft kommen, in der wir so viel weniger Kontrolle über unser Leben haben als als Erwachsene. Wenn wir uns als Kind für, sagen wir, Karate interessieren, entscheiden schlussendlich ja unsere Eltern, ob wir zum Karateunterricht gehen dürfen oder nicht. Wenn wir uns darauf konzentrieren, dass wir daran gehindert werden, unserem Wunsch zu folgen (der sich wie Aufregung und innerer Bewegung anfühlt), werden wir anfangen, uns wie festgefahren zu fühlen und verzweifelt versuchen, der Stagnation zu entkommen, weil unsere Energie nicht fließen kann.
Langeweile ist ein wirklich, wirklich schmerzhafter Zustand des Seins. Was ist also das Gegenmittel gegen Langeweile? Hier sind 7 Heilmittel für Langeweile:
Langeweile und 7 Heilmittel, um sie für immer loszuwerden
1) Interessen finden, Interessen verfolgen
Da es bei der Langeweile um den Mangel an Dynamik geht, den wir unbedingt in uns spüren wollen, müssen wir einen Weg finden, die Erfahrung von Dynamik in unserem Wesen zu erzeugen. Langeweile ist wie Autofahren mit angezogener Handbremse. Und um die zu lösen, kommst du nicht drumrum, deinen Interessen nachzugehen. Wenn du nicht einmal sicher weißt, welche Interessen du hast, ist es jetzt an der Zeit, alles Mögliche und Neue auszuprobieren, um herauszufinden, was du magst und was du nicht magst. Erforsche das Leben einfach neu und mache so viele Erfahrungen wie möglich!
2) Worauf bist du konzentriert?
Wir müssen uns genau ansehen, worauf wir uns in dem Moment, in dem wir uns langweilen, konzentrieren. Wir müssen uns bewusst machen, was wir tatsächlich und authentisch wollen, und welche Gedanken und Handlungen uns daran hindern, das zu tun, was wir wollen. Welche Gedanken und Handlungen (oder deren Fehlen) hindert dich daran, deinen Interessen nachzugehen oder überhaupt herauszufinden, was deine Interessen sind?
3) Hemmende Gedanken durchleuchten
Sobald du dich der Gedanken und Handlungen bewusst wirst, die dich ausbremsen, solltest du sie sofort in Frage stellen und versuchen, sie zu widerlegen. Ich kann zum Beispiel feststellen, dass ich wirklich mit jemandem persönlich reden möchte, aber mich hemmt der Gedanke: “Alle sind beschäftigt, ich habe niemanden, mit dem ich reden kann”. Wenn dies der Fall ist, versuche ich, einen Weg zu finden, diesen Gedanken zu durchleuchten. Inwiefern ist dieser Gedanke unzutreffend? Welche Möglichkeiten habe ich noch nicht in Betracht gezogen? Welche Gedanken oder Handlungen könnten mich tatsächlich zu jemandem bringen, mit dem ich reden kann?
4) Die Perspektive deiner Seele einnehmen
Langeweile ist ein unbewusster Denkprozess unseres irdischen “Ichs” und besagt so ungefähr: “Das Leben wäre interessanter und erfüllender, wenn ich etwas anderes tun würde oder wo anders wäre oder dies & das hätte.”
Das irdische “Ich” nimmt alles als Selbstverständlichkeit wahr, denn sein Ziel ist Expansion… mehr… besser… anders. Doch die Seele, das spirituelle, zeitlose Selbst sieht die ganze Sache etwas anders:
Wir können lernen, Zeit in unserer Seelenperspektive zu verbringen, wo das Sein genügt und wir nicht immer von Lust und Schmerz getrieben sind. Wir können uns in der Kunst reiner Aufmerksamkeit (Zen) üben. Wenn wir einer Sache genug Aufmerksamkeit schenken, anstatt sie für langweilig zu halten, wird sie schließlich interessant. Versuche es! Übe, etwas zu genießen. Auf diese Weise werden wir intensiv mit dem verbunden, was ist, anstatt uns gegen das zu wehren, was ist.
5) Achtsame Neugierde
Wenn du dich das nächste Mal gelangweilt fühlst, versuche, anstatt dich abzulenken, deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas zu richten, das dein Verstand als banal oder langweilig einstufen würde. Werde vollkommen neugierig. Geh zum Beispiel zur Spüle und wasche das Geschirr ab. Aber wasche es ab, als ob du es zum ersten Mal in deinem Leben tun würdest. Oder tu so, als wärst du jemand, der den Abwasch über alles liebt, damit du nachempfinden kannst, warum er oder sie das so empfindet. Nimm den Geruch und die Beschaffenheit der Seife wahr. Nimm das Gefühl wahr, wenn das Wasser über deine Hände läuft. Nimm das Gewicht des Geschirrs wahr. Schätze ihre Farben und Formen. Du wirst merken, wie sich deine Langeweile verflüchtigt.
6) Das oder das andere? Und Spontaneität
Langeweile bedeutet, dass man nicht das will, was jetzt ist, sondern etwas anderes. Du hast die Wahl, dich entweder für dieses andere zu entscheiden oder das zu wollen, was ist, ganz einfach. Wenn du dich für etwas anderes entscheidest, dann mach um Himmels willen auch etwas anderes. Wenn dir der Film, den du gerade siehst, nicht gefällt, dann verlasse das Kino. Wenn du ein Wirtschaftsstudium abgeschlossen hast, aber das Gefühl hast, dass es nicht das Richtige für dich ist, weil du lieber etwas anderes machen würdest, dann mach etwas anderes. Es spielt keine Rolle, wie viel Energie du in etwas steckst, wenn deine Seele dich in eine andere Richtung ruft, befreie dich, indem du tatsächlich in diese andere Richtung gehst. Befreie dich aus dem Käfig des Gewohnten, des sich Wiederholenden, des Unerfüllten. Spontaneität fällt in diese Kategorie. Manchmal ist alles, was wir ändern müssen, unsere Bereitschaft, super spontan zu sein. Keine Planung, einfach loslegen. Du kannst dich fragen: “Wenn ich hier und jetzt ganz spontan sein könnte, was würde ich tun”, und das sofort tun.
7) Das, was ist, lieben.
Du hast also die Wahl, entweder nach etwas anderem zu streben oder das zu wollen, was ist. Das Gegenteil von Langeweile ist ein Verlangen nach dem, was ist. Wenn du dich also dafür entscheidest, das zu wollen, was ist, anstatt etwas anderes zu wollen, kannst du tatsächlich einen Zustand des Wollens dessen schaffen, was ist, indem du dich aus einer Perspektive der Dankbarkeit auf das konzentrierst, was ist. Wenn du dich hinsetzt und in einem Brainstorming alles aufzählst, was du an dem “was ist”, dem du dich sträubst, magst, wird das tatsächlich wieder ein Gefühl der Lebendigkeit in deinem Wesen erzeugen. Das ist eine Möglichkeit, den Fuß vom Bremspedal in deinem Leben zu nehmen und den Widerstand gegen das, was ist, aufzugeben.
Ich hoffe sehr, dass dir diese 7 Tipps helfen konnten, aus einem Tief der Lethargie und Langeweile herauszufinden und dir die Augen zu öffnen, wie Langeweile überhaupt entsteht!
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