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Die einzigartige Welt der Hochsensibilität: 7 Dinge, die nur Hochsensible fühlen & verstehen

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser,

bevor ich dich in die Welt der Hochsensiblen entführe, kannst du mit folgender Checkliste leicht herausfinden, ob du auch (eher) hochsensibel bist und deine Seele dich mit viel Einsicht, Fürsorglichkeit und dem Fluch / dem Segen starker, sensibler Wahrnehmung beschenkt hat.

Checkliste: Bin ich hochsensibel?

Beantworte alle untestehenden Fragen ohne viel zu überlegen. Ist deine Antwort „NEIN“, bedetutet das keinen Punkt. Ist deine Antwort „JA“, addiere die Punkte der jeweiligen Frage.
Ist dein Score am Ende 20 oder höher, ist es seeehr gut möglich, dass du hochsensibel bist.

  1. Emotionale Reaktionen:
    • Fühle ich oft Emotionen intensiver als andere (Zum Beispiel bei Filmen)? [2]
    • Werden meine Stimmungen stark von den Emotionen anderer beeinflusst? [3]
    • Nehme ich Traurigkeit, Freude, Wut und andere Emotionen ganz leicht wahr und weiß, wie andere sich fühlen? [3]
  2. Sensorische Empfindlichkeit:
    • Werde ich schnell von lauten Geräuschen, grellem Licht oder starken Gerüchen überwältigt? [1]
    • Brauche ich regelmäßig Pausen, um mich vor Überstimulation zu schützen, also werden mir Eindrücke zu viel? [2]
    • Nehme ich subtile Nuancen in meiner Umgebung wahr, die anderen verborgen bleiben? Wundern sich andere oft, was ich so alles „höre, fühle, sehe, spüre“? [2]
  3. Empathie und Verständnis:
    • Habe ich ein tiefes Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse anderer? Fällt mir oft auf, wenn es jemandem schlecht geht? [2]
    • Bin ich oft der/diejenige, zu dem Freunde und Familie ganz automatisch kommen, um sich den Kummer und den Frust von der Seele zu sprechen? [3]
    • Fühle ich mich manchmal überfordert von der Intensität meiner Empathie für andere? Brauche ich oft „Me-Time“? [3]
  4. Kreative Ausdrucksformen:
    • Nutze ich kreative Hobbies wie Malerei, Schreiben oder Musik, um meine Gefühle auszudrücken? [1]
    • Finde ich Trost und Erfüllung in kreativen Aktivitäten? Helfen sie mir, zu entspannen? [2]
    • Spüre ich eine besondere Verbindung zu Kunst und Kultur? [1]
  5. Sensibilität gegenüber Umweltveränderungen:
    • Reagiere ich empfindlich auf Veränderungen in meiner Umgebung, wie z.B. in der Stimmung oder den Energien eines Raumes? [2]
    • Fühle ich mich unwohl in überfüllten oder lauten Umgebungen? [3]
    • Brauche ich Zeit, um mich an neue Situationen anzupassen und diese zu verarbeiten? [2]
  6. Beziehung zur Natur:
    • Fühle ich mich besonders verbunden mit der Natur? [3]
    • Genieße ich es, Zeit im Freien zu verbringen und die Schönheit der Natur zu erleben? [2]
    • Spüre ich eine tiefe Ruhe und Entspannung, wenn ich draußen bin? [2]

Welche 7 besonderen Wahrnehmungen haben Hochsensible?

Hochsensibilität ist ein faszinierendes Merkmal, das die Art und Weise prägt, wie bestimmte Menschen die Welt erleben. Es geht salopp gesagt weit über bloße Sensibilität hinaus und umfasst eine tiefere Wahrnehmung und Verarbeitung von Sinneseindrücken, Emotionen und sozialen Interaktionen. Hier sind sieben Dinge, die meiner Erfahrung und Meinung nach nur hochsensible Menschen fühlen und verstehen:

  1. Feine Wahrnehmung von Energie und Atmosphäre: Hochsensible Menschen haben oft eine ausgeprägte Fähigkeit, subtile Energien und Atmosphären in ihrer Umgebung wahrzunehmen. Sie können spüren, wenn eine Raumstimmung unangenehm oder belastet ist, und sind empfindlich gegenüber den energetischen Schwingungen anderer Menschen. Für einen Hochsensiblen befindet sich dann ein dicker, rosa Elefant im Raum, den die anderen einfach nicht wahrnehmen zu scheinen.
  2. Intuitive Einsichten und Vorahnungen: Hochsensible Menschen verlassen sich häufig auf ihre Intuition und haben somit manchmal tiefe Einsichten und Vorahnungen über zukünftige Ereignisse oder zwischenmenschliche Dynamiken. Diese intuitiven Fähigkeiten können sie zu einfühlsamen Ratgebern und Beratern machen. Klar variiert die Intensität dieser intuitiven Einsichten, dennoch haben sie fast alle Hochsensiblen.
  3. Kreative Visionen und Träume: Viele hochsensible Menschen haben eine lebhafte Vorstellungskraft und erleben intensive Träume und Visionen. Sie sind oft kreative Denker und können sich leicht in faszinierende Fantasiewelten vertiefen, die ihnen eine Quelle der Inspiration und des Trostes bieten. Meist dient ihre Kreativität auch als Ventil der vielen, tiefen Eindrücke und Empfindungen.
  4. Empfindlichkeit gegenüber elektromagnetischen Feldern: Einige hochsensible Menschen sind empfindlich gegenüber elektromagnetischen Feldern (EMF) und reagieren stark auf die Exposition gegenüber elektronischen Geräten wie Handys, Computern oder Mikrowellen. Sie können häufiger / schneller physische Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Übelkeit erleben, wenn sie längere Zeit elektromagnetischen Strahlungen ausgesetzt sind.
  5. Tiefe Verbundenheit mit Tieren und Natur: Hochsensible Menschen fühlen sich ganz oft besonders mit Tieren und der Natur verbunden. Sie schätzen die Schönheit und Harmonie der natürlichen Welt und können tiefe emotionale Resonanz zu Tieren und Pflanzen empfinden. Zeit in der Natur zu verbringen ist für sie eine wichtige Quelle der Erholung und des Wohlbefindens. Hochsensible sind übrigens durch ihre Feinfühligkeit der Flora und Fauna gegenüber perfekte Vorreiter einer gesunden, neuen Erde.
  6. Fähigkeit zur energetischen Heilung: Einige hochsensible Menschen haben eine angeborene Fähigkeit zur energetischen Heilung und können leichter positive Veränderungen in der Energie von Menschen oder Orten bewirken. Sie können energetische Blockaden anderer auflösen und ein Gefühl des Gleichgewichts und der Harmonie wiederherstellen. Dabei hilft es ihnen natürlich, dass sie sich spitzenmäßig in andere hineinversetzen können und daher das Leid des anderen tiefgreifend verstehen.
  7. Empfindlichkeit gegenüber kosmischen Einflüssen: Hochsensible Menschen reagieren überdurchschnittlich empfindlich auf kosmische Einflüsse wie Mondphasen, Sonnenaktivität oder planetare Ausrichtungen. Sie können Veränderungen in ihrer Stimmung, Energie oder Schlafmuster bemerken, die mit kosmischen Ereignissen korrelieren, und sich bewusst anpassen, um sich auf diese Einflüsse einzustellen. Das Gleiche gilt für Wetterumschwünge.

Hast du noch mehr Merkmale an dir selbst (oder an einem Hochsensiblen in deiner Umgebung) entdeckt, die hier nicht aufgelistet sind? Dann freue ich mich über Feedback und einen Kommentar von dir!


Es gibt ein Buch, das ich zum Thema Selbstfindung persönlich sehr empfehlen kann, weil es auch mir extrem geholfen hat, meine eigenen Schatten zu verstehen und alte Traumata in mir aufzulösen, um aktiv in die Richtung meiner Freude und Selbstliebe zu gehen:

Teal Swan: Den Schatten umarmen – Verletzungen der Seele heilen

Klappentext: Teal Swan überlebte jahrelangen Missbrauch durch ein Sektenmitglied, bevor sie im Alter von 19 Jahren ihrem Peiniger entkommen konnte und ihren persönlichen Heilungs- und Transformationsprozess in die Wege leitete. In diesem Buch nimmt sie die Leser mit auf diese Reise der Heilung und Befreiung – eine Möglichkeit für alle traumatisierten Menschen, sich selbst wieder zur Ganzheit zu führen und die Blockaden der Vergangenheit ebenso wie die Angst vor der Zukunft zu überwinden. Aufbauend auf ihren großen außersinnlichen Fähigkeiten sowie Aspekten der Arbeit mit dem inneren Kind und der Schattenarbeit, hat Teal Swan einen revolutionären 18-Schritte-Prozess zur Heilung jeglicher Verletzungen aus der Vergangenheit, aber auch aktueller Probleme entwickelt. Nach dem Durchlaufen dieses ‚Completion‘-Prozesses genießen wir ein höheres Selbstwertgefühl und die Sicherheit, dass das Leben wieder gut werden kann.

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