Mache diese 7 folgenden Dinge in Gegenwart eines Narzissten und sieh, was passiert!

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser,

es gibt heutzutage mehr Artikel und Ansichten zum Thema “Narzissmus” denn je. Und in diesem Blogbeitrag möchte ich dir 7 Techniken an die Hand geben, die einen Narzissten aus der Reserve locken – doch gegensprüchlich zu den meisten Ansichten wünsche ich mir, dass endlich die traurige Wahrheit ans Licht kommt, die in den Narzissten – und in Ko-Abhängigen Menschen versteckt wirktbzw. warum sie nicht fähig sind, wahre Liebe zu geben.

Narzissmus – nur eine Form extremer Selbtliebe?

Das Wichtigste, um Narzissmus zu verstehen, ist, dass wir in unseren Köpfen die Selbstliebe von der Selbstsucht / Egoismus trennen müssen. Die meisten Menschen denken, dass Narzissmus eine extreme Form der Selbstliebe ist. Das ist er aber nicht. In der Tat hat Narzissmus nichts mit Selbstliebe zu tun. Er hat mit jemandem zu tun, der einen extremen Mangel an selbsterhaltenden Ressourcen wie Liebe, Selbstschätzung und Selbstbewusstsein empfindet.
Selbstliebe ist definiert als tiefe Hingabe oder Zuneigung zu sich selbst. Letztendlich sind wir persönlich die einzige Person, die immer für uns selbst da sein wird. Wir sollten also immer irgendwie auch unsere eigene oberste Priorität sein.
Und Selbstsucht / Egoismus ist definiert als die Sorge um das eigene Wohlergehen, den eigenen Nutzen und die eigenen Interessen, ohne Rücksicht auf die Auswirkungen auf andere.
Egoismus ist kein natürlicher Zustand und er tritt nur auf, wenn eine Person auf den Mangel (an Resourcen, Liebe, Zuneigung, …) in ihrem Leben konzentriert und von ihm völlig überzeugt ist.

Ja, wir verwechseln oft Selbstliebe und Egoismus – aber es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden. Egoismus / Narzissmus entsteht, wenn eine Person, die nicht weiß, wie sie sich selbst lieben und ihre eigenen Bedürfnisse befriedigen kann, diesen inneren Mangel spürt und dann ihr Leben damit verbringt, dieses Loch im Außen zwanghaft / krankhaft und ohne Rücksicht auf die Umwelt zu füllen.

Es ist für die meisten Menschen sehr unangenehm, Zeit in der Nähe eines narzisstischen Menschen zu verbringen, weil man ständig das Gefühl hat, dass diese Person einem etwas wegnimmt und einen selbst kleiner macht. Denn typischerweise wissen Narzissten nicht, wie sie ein Bedürfnis selbst stillen oder die Befriedigung davon schaffen können, ohne es von jemand anderem (manchmal unter Zwang) einzufordern. Sie wissen nicht, wie sie sich selbst lieben können, also hängt ihr Leben davon ab, dass ihr Umfeld ihnen diese Dinge geben. Wenn du das nicht tust, wissen sie nicht, was sie machen sollen, sie fühlen sich machtlos und werden wütend, weil sie Angst haben und ihre Bedürfnisse nicht stillen können.

Narzissmus verstehen – welche Not und welchen Mangel spüren sie?

Aber wenn wir einen Schritt zurücktreten, zeigt uns der gesunde Menschenverstand, dass Narzissten leider aus einem Raum des inneren “emotionalen Verhungerns und Verkümmerns” kommen. Kein Kind der Welt wird als Narzisst geboren – vielmehr schädigen manche Mechaniken der “Erziehung” (eher dem Fehlen von Zuneigung und dergleichen) das Kind emotional so sehr, dass es sich gezwungen sieht, eine egoistische “Überlebensform” zuzulegen, um wortwörtlich nicht unterzugehen. Von ihnen zu erwarten, dass sie die Gelegenheit nicht ergreifen, um sich das zu nehmen, wonach sie seit klein auf streben, ist so, als würde man von einem hungernden Kind erwarten, dass es kein Essen stiehlt. Menschen, die als selbstsüchtig gelten, wie der Narzisst, und Menschen, die als weniger selbstsüchtig gelten, wie diejenigen, die sich selbst aufopfern (Abhängigkeits-Komplex), kommen beide übrigens aus der gleichen Mentalität des Mangels. Nur, dass sie sich die Strategie angeeignet haben, sich selbst und ihre Bedürfnisse so sehr zu unterdrücken (scheinbar), dass sie sich komplett für die Bedürfnisse des Narzissten aufgeben können – und das tun sie widerrum, um manipulativ ihr eigenes Bedürfnis nach Zuneigung, Anerkennung, Liebe usw. gestillt zu bekommen. Viele Menschen, die narzisstische Menschen in ihr Leben ziehen, hatten, genau wie der Narzisst, egozentrische Eltern oder Bezugspersonen in ihrer Kindheit. Sie fühlten sich von ihren Eltern nicht geliebt, weil sie mit dem Gefühl aufwuchsen, dass ihre Eltern ständig versuchten, von ihnen zu nehmen, anstatt ihnen zu geben. Deshalb scheinen die beiden Charakter immer zueinander zu finden; sie sind eine perfekte Schwingungsübereinstimmung in unserer Welt, die vom Gesetz der Anziehung geleitet wird.

Der Narzisst (weiblich / männlich) war normalerweise also ein Kind, das nicht in der Lage war, den Vorstellungen zu entsprechen, die der eine oder andere Elternteil von der Persönlichkeit oder dem Verhalten des Kindes hatte. Es konnte nicht herausfinden, wie es den Eltern alles recht machen konnte und infolgedessen wurde das Kind so behandelt, als sei es eigensinnig und schwierig, nicht liebenswert. Es war möglicherweise sogar “das Problemkind”. Die Eltern entwickelten wahrscheinlich Widerstand gegen das Kind und bestraften es und nannten es egoistisch und undankbar. Die Bedürfnisse des Kindes wurden gleichzeitig einfach nicht wahrgenommen und meist sieht das Elternteil das Kind auf einer unbewussten Ebene langfristig sogar als Bedrohung an, weil das Kind nicht nach der eigenen Vorstellung handelt. So kann dieses Kind keine Bindung zu seiner primären Bezugsperson aufbauen, logischerweise – und es entwickel eine egoistische und feindselige Weltsicht, weil es sich Mangels Zuneigung, Verständnis und Halt ungeliebt fühlt. Narzissten glauben dann als Erwachsene (natürlich), dass die Welt unsicher ist und dass jeder nur auf sein eigenes Wohl bedacht ist.

Doch erkennt ein Narzisst seine eigenen Wunden nicht?

Es ist unwahrscheinlich, dass Narzissten sich als Narzissten zu erkennen geben oder Heilung suchen. Der Grund dafür ist, dass sie, um das Problem in sich selbst zu erkennen und Hilfe zu suchen, sich an das tief verdrängte Trauma in ihrem Inneren erinnern und den Schmerz ihres früheren Lebens erneut erleben müssen. Die beiden wichtigsten Schritte, die ein Narzisst unternehmen muss, sind:

1. die Feindseligkeit der Welt und sich selbst gegenüber ändern, damit sie die Fähigkeit zur Intimität entwickeln können. Dies ermöglicht, sich mit anderen zu verbinden und eine so tiefe Beziehung zu ihnen aufzubauen, dass sie beginnen, sich auch um das Wohlergehen anderer zu kümmern – und –
2. Entwicklung einer Haltung der Fülle in Bezug auf jede Ressource im Leben, von der Liebe bis zum Geld, so dass sie nicht das Bedürfnis haben, Ressourcen von anderen zu (wegzu-)nehmen.

Soweit so gut – doch wir sind (fast) alle ja keine Therapeuten und brauchen nunmal praktische Tipps, mit einem Narzissten im Alltag umzugehen. Probiere doch diese 7 Herangehensweisen das nächste mal in Beisein eines Narzissten aus:

Mache diese 7 folgenden Dinge in Gegenwart eines Narzissten und sieh, was passiert:

1. Ignoriere ihre Versuche, das Gespräch zu dominieren

Narzisstische Menschen benötigen es, im Mittelpunkt zu stehen. Sie lenken das Gespräch oft auf sich selbst, erwarten Anerkennung und suchen nach Bewunderung, um ihre innere Unsicherheit und ihren Schmerz zu zähmen. Was passiert, wenn du das einfach ignorierst und das Thema zu etwas Unbedeutendem lenkst oder andere ins Gespräch einbeziehst?

Was passiert: Du wirst schnell feststellen, dass sie unruhig werden. Das Ignorieren ihrer Bemühungen, das Rampenlicht zu beanspruchen, kann sie irritieren oder sogar wütend machen. Oft versuchen sie, noch dominanter zu werden, um die Kontrolle zurückzugewinnen – doch gelingt dies nicht, verlieren sie das Interesse, denn dann bist du nicht mehr der richtige Empfänger für ihre Worte.

2. Setze klare Grenzen

Narzisstische Menschen haben meist deutlich Schwierigkeiten, Grenzen zu respektieren. Ob in persönlichen Beziehungen oder im beruflichen Umfeld – sie versuchen häufig, diese Grenzen zu überschreiten und tun dies nicht einmal gezielt – sie verfolgen ihre Strategie und kämpfen für sich, weshalb sie dein Leid nicht einmal wahrnehmen können. Wenn du ruhig, aber bestimmt klare Grenzen setzt, ohne dabei aggressiv zu wirken, könnte es interessant werden.

Was passiert: Manche Narzissten sehen Grenzen als Herausforderung. Sie könnten durch Widerstand versucht sein, diese sofort zu testen oder zu untergraben. Sie sprechen dir zu – “hab dich nicht so” und “wieso stellst du dich so an?”, doch wenn du konsequent bleibst, könnten sie zwar frustriert reagieren, möglicherweise schmollen oder sogar aggressiv werden, weil sie es nicht gewohnt sind, „Nein“ zu hören – allerdings geben auch sie schlussendlich auf, weil sie nicht in ein “Bitten und Flehen” verfallen wollen.

3. Kritisiere sie respektvoll

Narzissten hassen verständlicherweise Kritik, auch wenn sie konstruktiv und wohlwollend ist. Sie neigen dazu, sehr empfindlich auf jegliche Form von Kritik zu reagieren, da sie ihre Schutzmauern und Mechanismen ja genau deshalb aufgebaut haben, um sich Kritik, Kränkung und Minderwertigkeitsgefühlen nicht mehr aussetzen zu müssen.

Was passiert: Selbst die höflichste und sachlichste Kritik kann heftige Reaktionen hervorrufen. Sie könnten defensiv werden, die Kritik abstreiten oder gar aggressiv reagieren. In vielen Fällen versuchen Narzissten, die Schuld auf andere abzuwälzen oder dich schlecht dastehen zu lassen, um ihren Stolz zu wahren. Nur ein gesundes Selbstbild kann mit Kritik etwas gar positives anfangen.

4. Zeige kein Interesse an ihrem “Glanz”

Narzisstische Menschen brauchen es psychologisch, mit ihren Errungenschaften, ihrem Status oder ihrem Aussehen zu prahlen – schließlich sehen sie ihren innewohnenden, natürlichen Wert nicht und müssen diesen mit Äußerlichkeiten kompensieren, verständlicherweise. Sie erwarten und benötigen geradezu, dass andere ihre Leistungen bewundern und loben. Was passiert, wenn du einfach neutral bleibst und nicht die erwartete Reaktion zeigst?

Was passiert: Ein Narzisst kann dann zunehmend verzweifelt versuchen, deine Anerkennung zu gewinnen. Wenn du weiter neutral bleibst, könnten sie sich beleidigt fühlen, emotional distanzieren oder versuchen, dich zu manipulieren, um doch noch das gewünschte Lob zu bekommen. Schlussendlich wird aber der Ansporn verblassen, deine Bewunderung zu bekommen, denn ein Kampf um deine Aufmerksamkeit nährt sein eigentliches Verlangen nicht.

5. Bleibe ruhig, wenn sie provozieren

Narzissten neigen oft dazu, zu provozieren, um eine Reaktion hervorzurufen. Das könnte ein Versuch sein, dich kleinzumachen, über dich zu dominieren oder einfach nur, um das eigene Ego zu stärken, um deine Energie zu erhalten und zu lenken. Wenn du ruhig bleibst und nicht auf die Provokationen eingehst, wird das ein interessantes Ergebnis haben.

Was passiert: Wenn sie keine emotionale Reaktion von dir bekommen, werden Narzissten zunächst frustriert oder verwirrt reagieren. Sie sind daran gewöhnt, die Reaktionen anderer zu steuern und könnten sich weiter steigern oder beleidigt zurückziehen, wenn ihre Manipulationen nicht funktionieren. Schlussendlich ebbt aber auch dieser Drang in ihnen ab, denn eine Provokation braucht einen willigen Empfänger, sonst sind die Wörter nur heiße Luft.

6. Zeige Mitgefühl statt Bewunderung

Narzissten wollen Anerkennung und Bewunderung, aber Mitgefühl und echtes Interesse an ihren inneren Problemen sind für sie oft unerträglich – oder sogar befremdlich, weil sie sich so weit von ihrem inneren Schmerz distanziert haben wie möglich. Wenn du auf ihre Selbstinszenierung mit echtem Mitgefühl reagierst, könnte das ihre Fassade durchbrechen.

Was passiert: Während einige Narzissten kurz innehalten und möglicherweise irritiert sind, werden andere versuchen, sofort wieder das Gespräch auf oberflächliche Themen zu lenken. Sie könnten sich unwohl fühlen, weil Mitgefühl echte Verwundbarkeit anspricht – etwas, das Narzissten tief in sich verstecken. Schlussendlich taut aber doch vielleicht ein klein wenig Verletzlichkeit auf – sei aber nicht verwundert, wenn dies einige Zeit benötigt und der Narzisst immer wieder in seine Spielereien verfällt.

7. Lobe sie nicht

Narzissten erwarten fast immer, gelobt zu werden, besonders wenn sie etwas erzählen oder sich besonders ins Zeug legen – schließlich schöpfen sie ihren Wert aus äußeren Anerkennungen, weil sie den natürlichen Wert in sich nicht erkennen. Doch was passiert, wenn du den Moment, in dem ein Lob angebracht wäre, einfach übersiehst und das Gespräch in eine andere Richtung lenkst?

Was passiert: Das Ausbleiben des Lobes wird den Narzissten sehr stören. Er wird sich entweder unwohl fühlen, sauer werden oder noch mehr Anstrengungen unternehmen, um dein Lob zu erzwingen, oder sie könnten beleidigt reagieren. Schlussendlich bleibt dem Narzissten aber nur eine Wahl: entweder er springt über seinen Schatten und spricht dich offen darüber an, dass er ein Lob erwartet hat – oder er beißt in den sauren Apfel und verwirft den Wunsch, deine Anerkennung zu bekommen. Beides gut, denn er muss sich innerlich mit seinem Wunsch nach deinem Lob auseinandersetzen.

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Und bevor du fragst, ob du einen Narzissten heilen kannst …

Du wirst eher nicht in der Lage sein, einen Narzissten zur Selbsthilfe zu bewegen. Er muss zuerst selbst den Wunsch nach Heilung haben, von innen heraus – wie ein Süchtiger auch. Wir können uns also nur darauf konzentrieren, uns selbst zu heilen und selbstsüchtige / narzisstische oder abhängige Anteile in uns liebevoll aufdecken und zu verstehen lernen.

Ps.: Wenn du anfängst, deine eigenen Grenzen zu achten, wirst du generell Narzissten viel weniger zu Gesicht bekommen. Echte Narzissten sind aus der Not heraus zu Energievampiren geworden. Wenn du ihnen nicht erlaubst, sich von deiner Energie zu ernähren, werden sie sich eine andere Person suchen, von der sie sich aus der Not heraus ernähren können, weil sie noch nicht wissen, wie sie selbst Kraft erzeugen können. Überlasse ihren Platz in deinem Leben den Menschen, die die Fähigkeit zu Liebe, Zuneigung und Intimität haben. Wenn du es mit einem Narzissten zu tun hast, ist das Beste, was du für ihn tun kannst, ihm zu helfen, sein Weltbild zu ändern. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass ein Narzisst seine Überzeugungen über Liebe, den eigenen Selbstwert und Beziehungen ändert.

Bedingungslose Liebe hat die Fähigkeit, Narzissmus zu überwinden, aber wir müssen ehrlich zu uns selbst sein und uns fragen, ob es für uns selbst liebevoll ist, gerade jetzt bedingungslose Liebe mit einem Narzissten zu praktizieren, oder ob es nicht besser ist, unsere Grenzen zu setzen und uns stattdessen mit Menschen zu umgeben, die uns auf gegenseitige Weise lieben können. Wenn du eine Person bist, die Narzissten anzieht, ist es wichtig, dass du deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche herausfindest und beginnst, sie zu würdigen.

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Es gibt ein Buch, das ich zum Thema Selbstfindung persönlich sehr empfehlen kann, weil es auch mir extrem geholfen hat, meine eigenen Schatten zu verstehen und alte Traumata in mir aufzulösen, um aktiv in die Richtung meiner Freude und Selbstliebe zu gehen:

Teal Swan: Den Schatten umarmen – Verletzungen der Seele heilen

Klappentext: Teal Swan überlebte jahrelangen Missbrauch durch ein Sektenmitglied, bevor sie im Alter von 19 Jahren ihrem Peiniger entkommen konnte und ihren persönlichen Heilungs- und Transformationsprozess in die Wege leitete. In diesem Buch nimmt sie die Leser mit auf diese Reise der Heilung und Befreiung – eine Möglichkeit für alle traumatisierten Menschen, sich selbst wieder zur Ganzheit zu führen und die Blockaden der Vergangenheit ebenso wie die Angst vor der Zukunft zu überwinden. Aufbauend auf ihren großen außersinnlichen Fähigkeiten sowie Aspekten der Arbeit mit dem inneren Kind und der Schattenarbeit, hat Teal Swan einen revolutionären 18-Schritte-Prozess zur Heilung jeglicher Verletzungen aus der Vergangenheit, aber auch aktueller Probleme entwickelt. Nach dem Durchlaufen dieses ‚Completion‘-Prozesses genießen wir ein höheres Selbstwertgefühl und die Sicherheit, dass das Leben wieder gut werden kann.

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